Träning

Det går dåligt med min träning.
Har svårt att få tiden att räcka till, det är så mycket som ska fixas nu inför flytten.
Men jag försöker i alla fall hinna med lite löpning från och till.
Springer ca 2,5 km två dagar i veckan. Jag vet att det är för lite, men bättre än inget alls.
Styrketräning har jag inte gjort sedan jag ramlade när vi fjällvandrade.
Min vänsterarm fick sig en riktig kyss.
Nu som först så börjar det kännas ganska bra.

Men jag har en plan.
På samma gata som vi flyttar till öppnas en nytt GYM i december. Jag har anmält mig som medlem. Blir perfekt att ha gymmet så nära där man bor.
Så då blir det hårdkörning igen.

Träning

Träningen är inte direkt lika högt prioriterad nu som i vintras.
Har gått upp ett par kg i vikt, det är inom rimlighetens gränser i alla fall.

Jag retar mig på att jag har diverse småkrämport här och där.
Inte så kul att få ont när man tränar precis.

Men sedan midsommar har träningen varit inriktad på den närstående fjällvandringen.
Har sprungit tre dagar i vecka. Tränat rygg, mage och ben på gymet på jobbet två dagar i veckan.

I går var jag ute och gick på Järvafältet i en timme och trettio minuter. Det blev ca åtta km enl. kartan.

Passar på att gå in mina nya Lundhagskängor, får lite ont på utsidan av höger fot. Inte så bra, men blir det inte värre så är det ok. Men lite orolig är jag i alla fall att jag ska få mer ont när jag sedan belastar med en tjugo kg:s ryggsäck på vandringen.

Löpning

I går em så tog jag min första joggingrunda på ett par månader.
Väldigt skönt, ljust, ganska varmt och fåglar som kvittrat. Men oj vad dålig kondisen har blivit. Fick gå i mellanåt. Kondis är färskvara som SE säger:-).
Tänker försöka jogga två dagar i veckan och styrketräna tre.

Träning och vikt

Träningen går ganska bra.
Tränar styrketräning tre dagar i vecka på World Class.
Men får lätt ont i leder och muskler märker jag. Tycker att jag tar det försiktigt. Kan kanske bero på att man inte är så ung längre. Försöker i alla fall att dela upp muskelgrupperna på dom olika passen. Men ett är i alla fall säkert att jag blivit starkare och ökat lite i volym.
Konditionsträning kör jag nästan ingen alls för tillfället. Men planen är att komma igång med löpningen utomhus så fort som möjligt.
Vikten är jag lite fundersam över. Som minst vägde jag 71,5 kg i höstas. I morse vägde jag 74 kg. Dom senaste månaderna har jag legat ganska konstant på 72,5 kg.
Men jag äter fortfarande vettigt utom på helgerna som jag äter godsaker och inte alltid så mager mat. Märker på brallorna att jag ökat lite i omfång. Inte bra.
Men det är nog mer motion som gäller.

Torsdag em

Känner mig bättre i halsen. Verkar som om halsontet ger med sig.

Men är väldigt trött så jag har nog en infektion i kroppen.

Ska i alla fall sikta in mig på att träna i morgon.

Börjar känna mig pluffsig och otränad. Har ätit alldeles för mycket godsaker dom senaste dagarna.

SE bakar alldeles onödigt goda semlor, svårt att låta bli att äta.

Onsdag kväll

I dag blev det ingen träning. Det var meningen att jag skulle få frysen reparerad i dag på em. Men dom kom inte förrän nu på kvällen. Så reparationen är i full gång.
Så träna får jag göra i morgon i stället.

Måndagsträningen

Träningen i går gick riktigt bra. Jag känner av nacken men tror att det är ok.
Körde en aning hårdare i går. Verkar funka bra.
Körde lutande bänkpress, flyes, brästövning i wire maskin, två tricepövningar i wiremskin, triceppress på bänk, knäböj, mage och löpning 15 minuter.
I dag är det vilodag. Men i morgon ska jag träna igen

Fredag

Ska strax i väg och träna. Använda mitt nya medlemsskap för första gången. Känns bra att till slut ha fixat ett eget kort.
Nacken är mycket bättre. Ska i alla fall ta det väldigt lungt på träningen i dag.
Axlar, armar, mage och löpning blir det.

Sen blir det handla på Coop, hem och fixa tacos till PB och mig. Vår fredags standard:-)

Får se om jag ska gå på Debaser i kväll, har inte bestämt än. PD och AM ska gå i alla fall, får se hur jag gör.

På tisdag kommer dom hem och reparerar min frys i alla fall. Har bestämt att repa den. Det blir för dyrt och struligt att köpa både ny frys och kyl.
Vill ha det fixat till partyt nästa helg så vi kan få is till drinkarna:-)

World Class

Jaha då är man betalande medlem på WorldClass. Nu finns inga giltiga skäl att inte träna:-)

Torsdag

Sitter och tittar ut. Ser ut att vara väldigt fint väder i dag. Det har varit väldigt hektiskt på jobbet i dag, mycket att göra. Bara skönt, då går dagen fort.
Har i alla fall hunnit med att springa ner på gymet på lunchen. Kollade på anslagstavlan efter folk som vill överlåta sitt medlemsskap. Jag hittade en tjej som överlåter sitt som går ut i Maj. Passar mig bra. Ska träffa henne i em för att överta hennes medlemsskap.
500 kr i månaden kostar det, men det får jag kosta på mig.

Tränade i går efter jobbet. Körde lungt, vill inte få ont igen. Körde motionscykel, bänkpress, sex set bröstövningar i maskin, mage och 25 min löpning. Kändes bra, i alla fall inte mera ont än innan.
I dag är det vilodag. Tränar i morgon igen.

Måndagsträning

Tränade på gymet i går efter jobbet. Körde åter igen motionscykel, tre övningar ben och löpband.
Sprang 25 minuter. Känndes väldigt bra. Men vågar fortfarande inte köra överkroppen på grund av min onda nacke.
Men det blir sakta bättre i nacken. Fortsätter att äta Voltaren T tills jag känner mig helt bra. Vet inte om det hjälper, hoppas det.
Ska träna nästa gång på onsdag. Då ska jag köra några bröstövningar lite försiktigt för se hur det känns.

Jag har ett annat problem vad det gäller träningen och det är att mitt WorldClass kort går ut nästa vecka. Får se hur jag löser det. WorldClass har minst tre månaders medlemsskap och jag vet inte om jag blir kvar här i trakten så länge. Funderar på att kolla ett litet lokalt gym som ligger i närheten där jag bor.

Träning

Träningen ligger nere, tyvärr.
Allt jag har byggt upp under hösten håller på att gå till spillo.
Tråkigt, jag har tappat sugen för träningen när jag bara blir skadad.
Sen går mitt WorldClass kort ut den 31 januari. Vet inte riktigt hur jag ska göra i framtiden med träningen.
Tränade i alla fall i torsdags em efter jobbet. Motionscykel, 12 set benövningar, mage och löpband.
Känndes inte alls bra i nacken.
Nu är det söndag och jag har inte tränat något alls. Nacken är inte bra. Får se om jag tar med träningsgrejorna i morgon och springer lite på bandet om det känns bra.

Tisdag

Var hemma från jobbet i går. Det var bättre i nacken men långt i från bra. Kände att jag behövde vila.
SE kom över. Han masserade min nacke med Tigerbalsam. Hon är väldigt bra på att massera mig, hm... :-)
Vi hade en mysig dag tillsammans. Lagade mat och gosade mycket.

I dag är det lite bättre i nacken. Är på jobbet. har varit på apoteket och köpt Voltaren T tabletter. Ska prova att äta dom ett par dagar. Tycker redan efter en tablett att det känns lite bättre. Tron läker allt....:-)

Det känns väldigt trist att jag nu måste hålla upp med all träning. Efter att ha kämpat hela hösten så är det jobbigt att jag inte kan fortsätta på grund av skador. Det hade jag väl aldrig trott att det skulle drabba mig.
Men jag är nog tvingad att göra ett längre uppehåll om jag ska bli bra. Tråkigt men så är det.

Som tur är så har jag träffat SE, vilket jag känner är det bästa som hänt mig på väldigt länge. Vi hör ihop, helt klart.
Jag är väldigt kär. Tack SE för att du finns för mig.

Träning

Tränade i går efter jobbet.
Första gången sedan jag skadade mig i tisdags.
Körde motionscykel, ben, mage och löpning på band.
Det gick bra, kör lite försigtigt tills jag känner mig bra i nacken.
Det är inte riktigt bra ännu. Stel och värk i vissa rörelser.
Märker även att jag har mycket sämre kondition. Men så tränar jag inte så mycket kondition heller.
Ska försöka bättra mig på det.